Udvalgte partnere
![](https://myinnerme.com/wp-content/uploads/2023/10/DSS.png)
![](https://myinnerme.com/wp-content/uploads/2024/03/Danica-Pension.png)
![](https://myinnerme.com/wp-content/uploads/2024/03/Teladoc.png)
Styrk dit barns mentale trivsel
MY INNER ME-appen er et revolutionerende værktøj designet af vores founder og Chief Science Officer (CSO), den danske familie- og børnepsykolog Marie Ulstrup i samarbejde med e-learning specialister, med det formål at adressere mentale udfordringer hos børn og unge gennem kognitiv adfærdsterapi (KAT). Alt for mange børn oplever mentale udfordringer såsom angst, vredesudbrud, og lavt selvværd. Appen tilbyder en proaktiv tilgang til at håndtere disse problemer tidligt.
Forskning viser, at tidlig intervention i børns mentale sundhed markant kan reducere behovet for intensiv terapi senere i livet. MY INNER ME styrker både børn og forældre ved at lære dem effektive strategier til at håndtere svære følelser som social angst, vrede, generthed, sorg, mobning og mindfulness.
MY INNER ME er en kvalitetssikret mental sundhedsapp designet til selvbetjening tilgængelig 24/7. Appen integrerer tilknytningsteori, kognitiv adfærdsterapi (KAT) og acceptance and commitment therapy (ACT).
Nøglefunktioner i appen inkluderer:
- KAT-programmer: Strukturerede kognitiv adfærdsterapi-programmer skræddersyet til børn og unge, der adresserer specifikke udfordringer, de kan møde.
- Forældreinvolvering: Vejledning til forældre om, hvordan de kan støtte deres børns emotionelle velbefindende og aktivt deltage i deres terapiforløb.
- Tilgængelighed og bekvemmelighed: Tilgængelig som en mobilapp, hvilket gør det nemt for familier at få adgang til support når som helst og hvor som helst.
- Evidensbaseret tilgang: Udviklet baseret på etablerede principper inden for KAT og indsigter fra klinisk psykologi for at sikre effektivitet og pålidelighed.
Ved at bruge MY INNER ME kan familier fremme modstandsdygtighed og udstyre børn med livslange færdigheder til at navigere trygt gennem deres følelsesmæssige landskab. Denne proaktive tilgang gavner ikke kun barnets velbefindende, men understøtter også hele familien i at skabe et sundere og mere støttende miljø.
Skilsmisse
Hjælp til dig når din familie er skilt eller skal skilles
![](https://myinnerme.com/wp-content/uploads/2023/02/divorce_preview_cover-240x240.png)
Sundere skærmvaner
![](https://myinnerme.com/wp-content/uploads/2024/06/sundere_skaermvaner-207x240.png)
Lavt selvværd
Selvkritik - er jeg god nok
![](https://myinnerme.com/wp-content/uploads/2018/10/perfectionism.png)
Søvn
Hjælp til en bedre søvn
![](https://myinnerme.com/wp-content/uploads/2018/10/Kaninpige-sover-280x204.png)
Vrede
Hjælp til bedre håndtering
![Vrede](https://myinnerme.com/wp-content/uploads/2018/10/Vredepigen-med-vildt-hår-247x240.png)
Generthed
Generthed - hvad tænker de andre
![](https://myinnerme.com/wp-content/uploads/2018/10/genertfyr-lille-fyr-148x240.png)
Mobning
Hvad kan jeg gøre, når jeg bliver mobbet
![](https://myinnerme.com/wp-content/uploads/2018/10/mobning.png)
Sorg
Hjælp til når du har mistet
![](https://myinnerme.com/wp-content/uploads/2018/10/sorg_og_krise-280x203.png)
Afslappende vejrtrækningsøvelser
Sænk pulsen
![](https://myinnerme.com/wp-content/uploads/2023/01/Breathing_Exercises_Cover-240x240.png)
Mindfulness-øvelser
Alle mennesker har godt af at slappe af i ny og næ
![](https://myinnerme.com/wp-content/uploads/2023/01/Mindfullness__Exercises_Cover-240x240.png)
Søvn – meditation og naturlyde
![](https://myinnerme.com/wp-content/uploads/2022/07/mindfulness_preview_cover-240x240.png)
Mindfulness for Børn
Indre ro og balance
![](https://myinnerme.com/wp-content/uploads/2018/10/mindfulnessforchildren_preview_cover-240x240.png)
Familie Tjek
af Psykolog Heidi Agerkvist
![](https://myinnerme.com/wp-content/uploads/2022/03/ballon-hjerte-147x240.png)