Udvalgte partnere
Hjælp til selvhjælp 24 timer i døgnet
Kvalitetsikret af MindApps i samarbejder med Region Syddanmark, Psykiatrien i Region Syddanmark og Center for Digital Paykiatri www.mindapps.dk
MY INNER ME er en kvalitetssikret mental sundhedsapp baseret på tilknytningsteori, kognitiv adfærdsterapi (KAT) og acceptance- and commitment therapy (ACT),
Flere og flere mennesker har psykiske problemer, som udmønter sig i fx tristhed, ensomhed, mavesmerter eller søvnproblemer med store negative konsekvenser for den enkeltes trivsel og de nærmeste pårørende. Undersøgelser viser, at jo tidligere vi tager os af psykiske problemer, jo større er chancen for, at undgå længere og komplicerede behandlingsforløb.
MY INNER ME-appen lærer dig, hvordan du håndterer svære følelser – med fokus på emner som vrede, generthed, selvkritik/selvværd, skilsmisse, sorg, mobning og mindfulness.
Skilsmisse
Hjælp til dig når din familie er skilt eller skal skilles
Lavt selvværd
Selvkritik - er jeg god nok
Søvn
Hjælp til en bedre søvn
Vrede
Hjælp til bedre håndtering
Generthed
Generthed - hvad tænker de andre
Mobning
Hvad kan jeg gøre, når jeg bliver mobbet
Sorg
Hjælp til når du har mistet
Afslappende vejrtrækningsøvelser
Sænk pulsen
Mindfulness-øvelser
Alle mennesker har godt af at slappe af i ny og næ
Søvn – meditation og naturlyde
Guidede meditationer og beroligende naturlyde
Mindfulness for Børn
Indre ro og balance
Familie Tjek
af Psykolog Heidi Agerkvist