Reducer stress og bekymrende tanker

Find indre ro med guidede danske meditationer indtalt af Lars Damkjær og Louise Herping Ellegaard samt udvalgte naturlyde for at slappe af i krop og sind og hjælpe med at reducere stress og bekymrende tanker.

Mindfulness er at være i nuet, at mærke hvert et åndedræt og bevidst flytte opmærksomheden via sanserne. Det handler om at være til stede og samle energi.

I MYiNNERME app’en har vi samlet et udvalg af korte mindfulness-øvelser, som dit barn kan bruge selv eller sammen med andre. I finder både mediationsøvelser med vejledning til at være i nuet og mærke jeres sanser. Men vi har også udvalgte meditative naturlyde, som I kan vælge at meditere til og slappe af for en kort stund.

I bestemmer selv, om I træder ind i mindfulness-universet en gang om ugen eller flere gange om dagen. Det er altid op til den enkelte, hvornår der er brug for sansetid i en travl hverdag med skole, venner og familie.

I kan også finde flere øvelser på bloggen.

Rart at man kan bruge en
app, så man ikke nødvendigvis
behøver tale højt om sin vrede

Dreng 14 år

Rart at man selv kan styre tempoet
i samtalen – man kan
pause, spole tilbage mm.

Dreng 11 år