Udvalgte partnere

Hjælp til selvhjælp 24 timer i døgnet

Kvalitetsikret af MindApps i samarbejder med Region Syddanmark, Psykiatrien i Region Syddanmark og Center for Digital Paykiatri www.mindapps.dk

MY INNER ME er en kvalitetssikret mental sundhedsapp baseret på tilknytningsteori, kognitiv adfærdsterapi (KAT) og acceptance- and commitment therapy (ACT),

Flere og flere mennesker har psykiske problemer, som udmønter sig i fx tristhed, ensomhed, mavesmerter eller søvnproblemer med store negative konsekvenser for den enkeltes trivsel og de nærmeste pårørende. Undersøgelser viser, at jo tidligere vi tager os af psykiske problemer, jo større er chancen for, at undgå længere og komplicerede behandlingsforløb.

MY INNER ME-appen lærer dig, hvordan du håndterer svære følelser – med fokus på emner som vrede, generthed, selvkritik/selvværd,  skilsmisse, sorg, mobning og mindfulness.

Skilsmisse

Hjælp til dig når din familie er skilt eller skal skilles

Sundere skærmvaner

Lavt selvværd

Selvkritik - er jeg god nok

Søvn

Hjælp til en bedre søvn

Vrede

Hjælp til bedre håndtering

Vrede

Generthed

Generthed - hvad tænker de andre

Mobning

Hvad kan jeg gøre, når jeg bliver mobbet

Sorg

Hjælp til når du har mistet

Afslappende vejrtrækningsøvelser

Sænk pulsen

Mindfulness-øvelser

Alle mennesker har godt af at slappe af i ny og næ

Søvn – meditation og naturlyde

Mindfulness for Børn

Indre ro og balance

Familie Tjek

af Psykolog Heidi Agerkvist

Den er hammer sej og nyttig

In-app Feedback

… Den er både nem og intuitiv at navigere rundt i …

MindApps

… Indholdet i programmerne er relevant og vurderes af god kvalitet, som er meget brugbar til rette målgruppe og selve indholdet vurderes fagligt robust ….

MindApps

Rart at man kan bruge en
app, så man ikke nødvendigvis
behøver tale højt om sin vrede

Dreng 14 år

Rart at man selv kan styre tempoet
i samtalen – man kan
pause, spole tilbage mm.

Dreng 11 år