Børnefokuseret kognitiv adfærdsterapi

MY INNER ME er en mental sundhedsapp baseret på børnefokuseret kognitiv adfærdsterapi – udviklet af den danske børnepsykolog Marie Ulstrup.

Flere og flere børn har psykiske problemer, som udmønter sig i tristhed, ensomhed, hovedpine, mavesmerter eller selvskader.

Dette har store negative konsekvenser for barnet, men også den nærmeste familie. Undersøgelser viser, at jo tidligere du tager dig af børns psykiske problemer, jo større er chancen for, at de ikke får brug for terapi.

MY INNER ME-appen lærer både børn og forældre, hvordan man let håndterer svære følelser – med fokus på emner som vrede, corona-bekymringer, generthed, sorg, mobning og mindfulness.

Perfektionisme

Slip af med dit barns perfektionisme

Søvn Problemer

Hjælp dit barn til at sove

Vrede

Få dit barn i bedre balance

Test af ALT

Social Angst & Generthed

Hjælp dit barn med generthed

Ung i en pandemi

Bekymringer i en tid med pandemi

Covid

Mobning

Styrk dit barns selvtillid

Sorg

Hjælp dit barn igennem sorgen

Familie Tjek

af Psykolog Heidi Agerkvist

Afslappende vejrtrækningsøvelser

Sænk pulsen

Mindfulness-øvelser

Alle mennesker har godt af at slappe af i ny og næ

Mindfulness

Guidede meditationer og beroligende naturlyde

Mindfulness for Børn

Indre ro og balance

Vores samarbejdspartnere

Rart at man kan bruge en
app, så man ikke nødvendigvis
behøver tale højt om sin vrede

Dreng 14 år

Rart at man selv kan styre tempoet
i samtalen – man kan
pause, spole tilbage mm.

Dreng 11 år

Det var en meget pædagogisk
fremstilling, så nu forstår jeg
det faktisk bedre selv

Mor

Det var en nem app at bruge, så
man lagde ikke mærke til,
at det var en app

Pige 19 år

Jeg lyttede bedre efter og
gjorde mig mere umage,
fordi det var en app.

Dreng 11 år