Andre aktiviteter end skærm?

Af Marie Ulstrup -

Det er typisk meget lettere at slippe skærm eller andre afhængighedsskabende ting, hvis man kan finde konkrete alternativer – måske er der ligefrem nogle af alternativerne, man kunne få helt lyst til at gøre en gang imellem?

Hos MY INNER ME har vi lavet en liste med forslag til, hvad du kan stille op med dig selv eller sammen med andre. Overvej at vælge nogle, hvor du er lidt aktiv og mærker din krop – det kan man godt få et forhøjet humør af.

Kreative aktiviteter kan være med til din bearbejdning af følelser og oplevelser. Kan du udtrykke dig gennem tegning, leg eller fx modulervoks er det mange gange hjælpsomt for dit indre og en god vej til at mærke dig selv. 

Også børn og unge kan lide at være til nytte og bidrage til fællesskab. Måske du som voksne kan hjælpe til at barnet lære nye ting eller til mere stabil mestring af opgaver, der udgør det, nogle kalder for livsduelighed. 

Eller måske trænger du mest til at gøre noget unyttigt? 

 

Her kommer nogle forslag, og så kan I jo selv sortere i dem, som det passer jer bedst: 

    Spil og aktiviteter

    • 🎲 Spil et spil – måske kortspil?
    • 🧩 Saml et puslespil
    • ♟️ Lær at spille skak
    • 🔢 Lær at tælle på et nyt sprog
    • 📝 Lav en sudoku

    Læsning og skrivning

    • 📚 Læs en bog eller et blad
    • ✍️ Skriv/tegn et kort til en ven
    • 📖 Opstart en dagbog

    Madlavning og bagning

    • 🍲 Lav mad – brug en ny opskrift
    • 🍕 Lav en hjemmelavet pizza
    • 🎂 Bag en kage
    • 🥤 Lav smoothies
    • 🍴 Smag noget nyt

    Udeliv og eventyr

    • 🌳 Besøg en lokal park
    • 🏊 Besøg svømmehallen
    • 🛍️ Besøg et loppemarked
    • 📖 Gå på biblioteket
    • 🥾 Tag på en vandretur med små belønningspræmier undervejs
    • 🚴‍♂️ Cykl en tur
    • ⛳ Spil minigolf
    • 🌱 Plant en køkkenhave
    • 🍓 Pluk bær
    • 🐚 Saml skaller på stranden
    • ⛺ Planlæg en telt-overnatning

    Kreativitet og hobbyer

    • 🎨 Planlæg en krea-event
    • 💃 Find på en ny danserutine
    • 🤹‍♂️ Øv dig i at jonglere
    • 🎨 Mal med gadekridt
    • 🖌️ Mal på sten
    • 🪁 Byg en drage
    • 🎸 Overvej om du vil øve et instrument

    Planlægning og refleksion

    • 👻 Find på en spøgelseshistorie
    • 💭 Tænk på, hvad du ville gøre, hvis du vandt en million
    • 🎁 Planlæg dine ønsker til din næste højtid

    Praktiske opgaver

    • 🏷️ Sælg aflagte ting i et slags garagesalg
    • 🚗 Vask bilen eller cyklen

    Personlig udvikling og velvære

    • ✍️ Øv din håndskrift
    • 💆‍♂️ Giv dig selv massage på fødderne
    • 🌤️ Kig ud i luften og læg mærke til din krop og dine tanker – hvordan har du det?
    • 📝 Find på et rim