Hjælp dit barn med at håndtere sin vrede

Forskningsbaseret psykologisk forløb, der kan hjælpe dit barn med at tackle sin vrede på en sund måde og som lærer dig at støtte dit barn i den sunde udvikling

Det er weekend, og dit barn har dovent ligget på sofaen og stirret på sin telefon i timevis.

”Nu gider jeg ikke at sige det mere! Gå nu ind, og få ryddet op på dit værelse,” siger du lettere irriteret.

Dit barn farer op, råber ad dig og kaster telefonen efter dig. Vreden i dit barn føles så kraftig, at han eller hun er ved at eksplodere.

Måske er det andre end dig, dit barns vrede går ud over. Måske har dit barn slået ud efter nogen eller kaldt sin lærer grimme ting?

Vrede er en følelse, som alle mennesker oplever fra tid til anden. Følelsen af at blive vred er nemlig vigtig og ganske brugbar i flere situationer. Den kan fortælle både os selv og andre omkring os, at der er noget, vi ikke synes om.

Det er derfor helt normalt at være vred en gang imellem. Det er også normalt at være vred ganske ofte.

Men hvis dit barn har svært ved at styre eller håndtere sin vrede, kan det give problemer.

Vreden skal hverken bekæmpes eller fjernes. Men det kan være en god idé for dit barn at lære at håndtere og kontrollere sin vrede på en sund måde, så barnet kan undgå, at dets vrede bliver skyld i andre problemer.

I Myinnermes forløb om vrede får du og dit barn psykologisk viden og råd til at arbejde med vreden med forskningsbaserede metoder. Du får også lejlighed til at kigge indad. Det viser sig nemlig ofte, at børn, der har udfordringer med vrede, også har forældre, der reagerer uhensigtsmæssigt på vrede. Barnet spejler sig nemlig i de voksne, det har omkring sig.

Uanset om du har udfordringer med vrede eller ej, kan din deltagelse i programmet give dig et bedre forhold til dit barn og give en mere rolig stemning derhjemme. Det er bonussen – for dig, for barnet og for resten af familien.

Forløbet kan fungere som supplement til aktuel behandling. Det kan også være til dig, der venter på behandling til dit barn. Eller til dig, der ikke har lyst til at søge psykolog, men bare gerne vil arbejde med dit barns vrede med den fleksibilitet og fortrolighed, en digital løsning som Myinnerme kan tilbyde.

Går vreden ud over dit barn eller andre?

Det er meget almindeligt for børn og unge at opleve vrede, når de bliver ældre og mere selvstændige. Det er en del af deres adskillelsesproces fra de voksne, og det signalerer deres ønske om, at du skal give mere slip.

Men hvis dit barns vrede bliver for stor og går ud over enten barnet selv eller andre, kan det være nødvendigt for barnet at arbejde med at håndtere vreden anderledes.

Vrede kan også opleves problematisk, hvis jeres familie har svært ved at håndtere vredesreaktioner. I nogle familier er vrede noget, som udtrykkes meget. I andre familier udtrykkes det aldrig.

På samme måde er det i nogle familier almindeligt at blive ked af det i stedet for vred. I andre familier kan vrede udtrykkes gennem ironi, så man siger noget, men egentlig mener det modsatte.

Det kan være svært og forvirrende for mennesker i alle aldre. Særligt for børn, som endnu ikke har udviklet evnen til at opfatte ironi, og som derfor kan blive usikre på, hvad der menes med det, der bliver sagt. I forløbet får i redskaber til, hvad I kan gøre, når vreden og følelserne er svære at tale om.

Arbejd med vreden, og få et barn i bedre balance

Vi har taget alt, hvad vi ved om børnepsykologi, undervisning og digital formidling og lavet et virkningsfuldt og fleksibelt forløb til dig og dit barn. Målet med forløbet er at skabe et rart og sikkert sted, hvor dit barn med din støtte lærer at forstå sig selv, håndtere sin vrede og komme i bedre balance.

Forløbet gør brug af psykoedukation, kognitive adfærdsterapeutiske øvelser og dagbogsskrivning.

Gennem psykoedukation lærer dit barn, hvad vrede er, hvordan det kan føles, og hvorfor det er sådan. Med kognitive adfærdsterapeutiske øvelser, som er en af de mest benyttede psykologiske behandlingsmetoder på verdensplan, bliver dit barn guidet til at udvikle strategier til at håndtere sin vrede. Og med dagbogsskrivning kommer dit barn i kontakt med sin indre verden og får arbejdet med sine tanker og følelser.

Forløbet er delt op i 18 sessioner, der er baseret på psykologiske forskningsresultater og flere års klinisk erfaring fra arbejdet med børn og unge.

Gennem forløbet lærer I fx:

  • De tre forskellige måder, dit barn kan være vredt på.
  • Fordele og ulemper ved dit barns vrede.
  • Hvad der udløser dit barns vrede.
  • Hvordan vrede påvirker dit barns krop.
  • At bruge vredesvulkanen til at undersøge dit barns vrede.
  • At det kan hjælpe at tale med andre om sin vrede.
  • Hvordan I finder et mønster i dit barns vrede.
  • De fire typiske tankefejl, dit barn begår, når det er vredt – og hvordan man kan undgå dem.
  • Hvordan dit barn kan håndtere sin vrede ved at tænke anderledes.
  • Hvilke øvelser der kan hjælpe dit barn til at tage pauser fra vreden.
  • Hvordan dit barn kan vise sin vrede på en bedre måde.
  • To effektive og fredelige måder at lukke vrede ud på.
  • Hvordan dit barn kan få en længere lunte og undgå at eksplodere.
  • Hvordan kompromiser kan løse mange vredesproblemer.
  • Hvorfor det er vigtigt, at dit barn fortæller andre, at det har arbejdet med sin vrede og forbedret sig.
  • Hvordan du hjælper dit barn med at fastholde de gode resultater, I har opnået i forløbet.

Forløbet kører i to spor. Et spor til dit barn og et spor til dig, så du kan støtte dit barn i den sunde udvikling.

 

Download Myinnerme her og prøv de første 3 sessioner gratis.

Rart at man kan bruge en
app, så man ikke nødvendigvis
behøver tale højt om sin vrede

Dreng 14 år

Rart at man selv kan styre tempoet
i samtalen – man kan
pause, spole tilbage mm.

Dreng 11 år

Det var en meget pædagogisk
fremstilling, så nu forstår jeg
det faktisk bedre selv

Mor

Det var en nem app at bruge, så
man lagde ikke mærke til,
at det var en app

Pige 19 år

Jeg lyttede bedre efter og
gjorde mig mere umage,
fordi det var en app.

Dreng 11 år