Hur kommer man igång med MYiNNERME

Har du precis köpt ett familjeabonnemang hos MYiNNERME och funderar över hur du ska komma igång? Då kan du fortsätta läsa.

MYiNNERME är designat med två spår av separat innehåll – ett för barn och ett för föräldrar. Genom att närma sig innehållet från olika vinklar kommer du som förälder lära dig om hur du bäst kan stötta ditt barn, medan ditt barn lär sig hur man jobbar med problem och svåra känslor genom övningar som skräddarsytts efter deras specifika besvär. Eftersom du står utanför och ser hur svårt ditt barn har det så kanske du känner dig väldigt motiverad att komma igång med appen, även om ditt barn inte gör det.

Vi vet hur svårt det kan vara att motivera familjens barn eller tonåring, särskilt när appen kräver att de arbetar med känsliga ämnen som kan vara jobbiga att ta tag i. Vi vill därför ge dig 7 hjälpsamma tips om hur du motiverar ditt barn eller tonåring till att börja använda appen regelbundet – kanske till och med dagligen. På så sätt kan hela familjen komma igång med appen, och tillsammans kan ni hjälpa ditt barn att må bra igen.

 

7 tips för att motivera familjens tonåring

1.”Varför behöver jag MYiNNERME?”

Avsätt tid som familj till att diskutera anledningarna till varför ni har bestämt er för att börja använda programmen i MYiNNERME för att jobba med era problem. Detta kommer se till att alla får en bättre förståelse för hur viktigt det är att komma igång med appen och ta itu med de jobbiga känslorna.

2.Ha tålamod

Försök att sänka dina förväntningar i början och dela inte din frustration om ditt barn inte använder appen regelbundet. Försök istället att påminna dem om att du och resten av familjen använder appen och att ni har en bättre möjlighet att kunna hjälpa varandra och fixa era problem om barnet också använder den. Dela din entusiasm för appen så att barnet kan inspireras genom att få höra om dina erfarenheter av MYiNNERME. Om du har feedback om appen får du också gärna kontakta oss – vi strävar hela tiden efter att göra appen så användbar och effektiv som möjligt!

3. Prova att göra en session tillsammans

Prova att lyssna på en av sessionerna och svara på frågorna tillsammans – detta kan hjälpa er båda att komma igång med appen. Detta kan också visa ditt barn att det är okej att hantera svåra känslor och svara på stora frågor – det måste inte vara en obehaglig upplevelse.

Du kan också be ditt barn att visa ett program från sin profil, både för att innehållet är mer anpassat till unga och därför skiljer sig från ditt innehåll, men också för att det kan ingjuta en trygghetskänsla och ett självförtroende kopplat till användningen av MYiNNERME.

4.Dela era erfarenheter med varandra

Prata om övningarna. Dela din egen upplevelse av appen och några tankar och frågor som har uppstått efter en session – särskilt de som är svåra att hantera eller besvara. Du kanske tycker att det känns svårt att anteckna dina egna reflektioner i dagboken. Dela detta med barnet! Det här tipset handlar om att skapa ett tryggt rum för ditt barn så att hen känner att det är okej att be om hjälp och vägledning utan att du eller hen blir besvikna.

5.Ge barnet ansvar

Ha tålamod med ditt barn och ge hem några dagar (men inte mer) där du inte frågar om hen använder MYiNNERME eller hur det går med appen. Detta kan bidra till att skapa en ansvarskänsla och kan få hen att inse att hen också har en roll att spela i arbetet med de utmaningar ni står inför. Genom att ge ditt barn mer ansvar höjer du också motivationen att ta mer ansvar.

Du kan också visa ditt barn hur man aktiverar personliga påminnelser i appen så att det kommer en regelbunden motivationsboost som påminner om att slutföra de dagliga sessionerna i MYiNNERME. Du hittar funktionen i appen under “profil” och “mina påminnelser”.

6.Sätt upp mål

Du kan också motivera din tonåring genom att sätta upp rimliga mål eller deadlines. Kom ihåg att de måste vara realistiska – du kan inte förvänta att ditt barn kommer använda appen varje dag redan från start. Det kan också vara bra att involvera barnet när du sätter dessa deadlines eller mål för hur hen vill använda appen så att målen blir tydliga och konsekventa.

7.Kom ihåg att ha roligt

Det måste inte vara så allvarligt – det får vara roligt också! Vi har lagt tid på att göra övningarna och animationerna interaktiva så att de blir mer engagerande för barn och tonåringar. Om du vill göra appen ännu roligare för din familj kan du få lite inspiration från de här förslagen:

• Vid middagen kan din familj dela sina upplevelser från en session i tur och ordning, eller så kan ni alla lyssna på en tillsammans
• Ni kan alla skriva ner era reflektioner på ett papper, pynta dem och hänga upp dem på väggen eller kylskåpet
• Du kan köpa en delad dagbok för hela familjen som varje familjemedlem kan använda för att skriva ner tankar och reflektioner, där man också får ta del av varandras tankar
• Du kan också erbjuda ett litet pris när ni jobbar med att sätta upp mål och deadlines för hur appen ska användas. Det är alltid en bra idé att ha lite extern motivation! Om detta låter spännande kan du läsa mer i vårt blogginlägg om dagliga belöningar för att motivera ditt barn.