{"id":1276,"date":"2019-10-14T07:00:27","date_gmt":"2019-10-14T05:00:27","guid":{"rendered":"https:\/\/myinnerme.com\/hverdagsbeloenninger-i-hjemmet\/"},"modified":"2021-09-20T13:10:51","modified_gmt":"2021-09-20T11:10:51","slug":"hverdagsbeloenninger-i-hjemmet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/myinnerme.com\/sv\/hverdagsbeloenninger-i-hjemmet\/","title":{"rendered":"Vardagsbel\u00f6ningar hemma"},"content":{"rendered":"
\n

\u201dH\u00e5rt arbete l\u00f6nar sig!<\/em>\u201d<\/p>\n

M\u00e5nga motiveras av att veta att det v\u00e4ntar en bel\u00f6ning p\u00e5 andra sidan om h\u00e5rt arbete. Det kan vara tanken p\u00e5 att det snart \u00e4r helg efter en l\u00e5ng vecka, eller att man blivit lovad fickpengar f\u00f6r att g\u00e5 ut med hunden varje dag.<\/p>\n

Bel\u00f6ningar som motivation<\/strong><\/h5>\n

N\u00e4r ditt barn h\u00e5ller p\u00e5 att l\u00e4ra sig ett nytt beteende kan det vara anv\u00e4ndbart att inf\u00f6ra sm\u00e5 vardagsbel\u00f6ningar. Alla m\u00e4nniskor beh\u00f6ver en bel\u00f6ning ibland, och speciellt n\u00e4r vi ska g\u00f6ra n\u00e5got som \u00e4r sv\u00e5rt f\u00f6r oss.<\/p>\n

Vardagsbel\u00f6ningarna \u00e4r bra s\u00e4tt att motivera ditt barn till att forts\u00e4tta Myinnerme’s program, \u00e4ven om det \u00e4r sv\u00e5rt. Bel\u00f6ningar anv\u00e4nds ocks\u00e5 inom kognitiv beteendeterapi f\u00f6r att motivera barn med till exempel \u00e5ngest eller social os\u00e4kerhet, f\u00f6r att utmana det som \u00e4r sv\u00e5rt f\u00f6r dem. F\u00f6r n\u00e4r du vet att det v\u00e4ntar n\u00e5got trevligt p\u00e5 andra sidan, kan du st\u00e5 emot mycket obehag.<\/p>\n

Det \u00e4r olika vad som motiverar oss m\u00e4nniskor. Vissa motiveras av materiella ting. Andra motiveras av upplevelser och trevliga stunder. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det ocks\u00e5 olika vad vi uppfattar som bel\u00f6nande. Det som du t\u00e4nker \u00e4r en bra bel\u00f6ning, uppfattar ditt barn kanske inte alls som en bel\u00f6ning.<\/p>\n

Det lilla extra<\/strong><\/h5>\n

D\u00e4rf\u00f6r kan det vara bra att prata med ditt barn om vad hon eller han f\u00f6rknippar med bel\u00f6ningar. Det s\u00e4ger sig sj\u00e4lvt att f\u00f6r att bel\u00f6ningen ska ha en motiverande effekt s\u00e5 m\u00e5ste ju barnet k\u00e4nna att det \u00e4r n\u00e5got speciellt \u2013 n\u00e5got lite<\/em> ut\u00f6ver det vanliga.<\/p>\n

En resa, ett husdjur eller en ny dator \u00e4r inte n\u00f6dv\u00e4ndigt f\u00f6r att motivera ditt barn. Mindre bel\u00f6ningar kan som regel ocks\u00e5 g\u00f6ra det. Det viktiga med bel\u00f6ningarna \u00e4r att det \u00e4r l\u00e4tt att f\u00e5 till dem. Bel\u00f6ningen ska vara g\u00e5 att dela ut f\u00f6rh\u00e5llandevis snabbt i samband med ditt barns arbete; den ska kunna komma direkt n\u00e4r barnet lyckats m\u00f6ta sin utmaning. Bel\u00f6ningen ska allts\u00e5 passa in i er vardag. Det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r vi kallar dem vardagsbel\u00f6ningar.<\/p>\n

Extra uppm\u00e4rksamhet<\/strong><\/h5>\n

M\u00e5nga f\u00f6r\u00e4ldrar blir entusiastiska n\u00e4r det h\u00f6r om bel\u00f6ningssystemet. Med b\u00e4sta intentioner inf\u00f6r de alla m\u00f6jliga typer av bel\u00f6ningar f\u00f6r barnets utmaningar, och hoppas att bel\u00f6ningarna \u00e4r l\u00f6sningen som kan motivera barnet att \u00f6vervinna sina sv\u00e5righeter. Men bel\u00f6ningarna \u00e4r inte per definition motiverande.<\/p>\n

Ofta har barnet en automatisk inre motivation till att m\u00e5 b\u00e4ttre. De flesta barn g\u00f6r redan sitt allra b\u00e4sta f\u00f6r att l\u00f6sa sina problem s\u00e5 gott de kan. Inga barn vill m\u00e5 d\u00e5ligt. Det \u00e4r viktigt att komma ih\u00e5g.<\/p>\n

Bel\u00f6ningssystemet \u00e4r inte f\u00f6r alla barn. Vissa barn ber\u00e4ttar om att bel\u00f6ningarna kan bli en stor press och n\u00e4stan kan k\u00e4nnas stressande. Det finns pl\u00f6tsligt \u00e4nnu mer at leva upp till; att f\u00f6rtj\u00e4na en bel\u00f6ning.<\/p>\n

De barn som k\u00e4nner sig pressade av bel\u00f6ningssystemet st\u00e5r ofta inf\u00f6r allt f\u00f6r stora eller obegr\u00e4nsade utmaningar. De utmaningar som ska ge en bel\u00f6ning f\u00e5r varken vara f\u00f6r l\u00e4tta eller f\u00f6r sv\u00e5ra f\u00f6r barnet att utf\u00f6ra.<\/p>\n

Utmaningarna m\u00e5ste samtidigt vara konkreta. Det kan till exempel vara att fr\u00e5ga en fr\u00e4mmande person om v\u00e4gen, eller att sj\u00e4lv ringa till l\u00e4karen. I v\u00e5rt program om blyghet och social fobi f\u00e5r du specifika verktyg f\u00f6r hur du p\u00e5 ett l\u00e4mpligt och f\u00f6rsiktigt s\u00e4tt utmanar ditt barns sv\u00e5righeter.<\/p>\n

Vardagsbel\u00f6ningar<\/strong><\/h5>\n

I det h\u00e4r blogginl\u00e4gget f\u00e5r du inspiration till olika vardagsbel\u00f6ningar du kan ge ditt barn. Titta p\u00e5 listan tillsammans och best\u00e4m vilka bel\u00f6ningar ni ska inf\u00f6ra hemma hos er, n\u00e4r barnet lyckats med en ny utmaning. Genom att l\u00e5ta ditt barn vara med och best\u00e4mma bel\u00f6ningarna \u00f6kar sannolikheten f\u00f6r att bel\u00f6ningarna f\u00e5r den \u00f6nskade, motiverande effekten.<\/p>\n

H\u00e4r f\u00e5r du n\u00e5gra exempel p\u00e5 dagliga och veckovisa vardagsbel\u00f6ningar. Listan \u00e4r l\u00e5ngt ifr\u00e5n komplett. Hitta g\u00e4rna sj\u00e4lva p\u00e5 fler vardagsbel\u00f6ningar som passar i i er vardag. Fundera \u00f6ver vilka utmaningar som ska utl\u00f6sa vilka bel\u00f6ningar. Ska alla utmaningar bel\u00f6nas p\u00e5 samma s\u00e4tt varje g\u00e5ng? Eller ska till exempel enklare utmaningar ge sm\u00e5 bel\u00f6ningar, och sv\u00e5rare utmaningar ge st\u00f6rre bel\u00f6ningar? S\u00e5 l\u00e4nge bel\u00f6ningen passar in i er vardag och ert liv, \u00e4r valet upp till er!<\/p>\n

Dagliga bel\u00f6ningar<\/strong><\/h5>\n
    \n
  • Snacks<\/li>\n
  • Efterr\u00e4tt efter maten<\/li>\n
  • Vara uppe X minuter efter l\u00e4ggdags<\/li>\n
  • V\u00e4lja radiokanal i bilen<\/li>\n
  • Bada X minuter l\u00e4ngre i badkar\/bubbelbad<\/li>\n
  • Spela p\u00e5 datorn i X minuter<\/li>\n
  • F\u00e5 X minuters massage av f\u00f6r\u00e4lder<\/li>\n
  • Prata i telefon med en kompis i X minuter<\/li>\n
  • Titta p\u00e5 film i X minuter<\/li>\n<\/ul>\n
    Dagliga eller veckovisa bel\u00f6ningar<\/strong><\/h5>\n
      \n
    • Vara hos en kompis<\/li>\n
    • Ha en kompis \u00f6ver hos sig<\/li>\n
    • Fickpengar<\/li>\n
    • G\u00e5 och fika<\/li>\n
    • Cykling\/inlines\/scooter\/skateboard<\/li>\n
    • S\u00e4rskild aktivitet med mamma eller pappa<\/li>\n
    • Dag eller vecka utan hush\u00e5llssysslor<\/li>\n
    • Spela valfritt spel med f\u00f6r\u00e4lder eller familj<\/li>\n<\/ul>\n
      Veckovisa bel\u00f6ningar<\/strong><\/h5>\n
        \n
      • Fisketur<\/li>\n
      • G\u00e5 p\u00e5 bio<\/li>\n
      • Utflykt till park eller skog<\/li>\n
      • Ringa en kompis utomlands<\/li>\n
      • Bowling<\/li>\n
      • G\u00f6ra popcorn eller baka n\u00e5got<\/li>\n
      • V\u00e4lja n\u00e5got i en butik<\/li>\n
      • Shoppingtur<\/li>\n
      • Hyra film<\/li>\n
      • G\u00e5 p\u00e5 valfri restaurang<\/li>\n
      • Sova \u00f6ver hos en kompis eller familjemedlem<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        \u201dH\u00e5rt arbete l\u00f6nar sig!\u201d M\u00e5nga motiveras av att veta att det v\u00e4ntar en bel\u00f6ning p\u00e5 andra sidan om h\u00e5rt arbete. Det kan vara tanken p\u00e5 att det snart \u00e4r helg efter en l\u00e5ng vecka, eller att man blivit lovad fickpengar f\u00f6r att g\u00e5 ut med hunden varje dag. Bel\u00f6ningar som motivation N\u00e4r ditt barn h\u00e5ller […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1278,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[12],"tags":[],"yoast_head":"\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n\t\n\n\n\t\n