{"id":5194,"date":"2024-08-06T21:32:06","date_gmt":"2024-08-06T19:32:06","guid":{"rendered":"https:\/\/myinnerme.com\/?p=5194"},"modified":"2024-08-06T22:33:52","modified_gmt":"2024-08-06T20:33:52","slug":"klar-til-skole-%f0%9f%93%90","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/myinnerme.com\/da\/klar-til-skole-%f0%9f%93%90\/","title":{"rendered":"Klar til Skole? \ud83d\udcd0"},"content":{"rendered":"
\n

F\u00f8rste skoledag markerer en ny begyndelse, og det kan v\u00e6re en tid fyldt med f\u00f8lelser \u2013 fra gl\u00e6de til nerv\u00f8sitet. <\/span><\/span>Vi har her samlet nogle tips til at hj\u00e6lpe jer med at navigere i denne overgang.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

1. Forberedelse og Rutiner \ud83d\udd52\ud83c\udf1f<\/span><\/b><\/h4>\n

Forberedelserne til skolestart kan v\u00e6re n\u00f8glen til at g\u00f8re f\u00f8rste skoledag mere glidende. S\u00f8rg for at indf\u00f8re en fast rutine i dagene op til skolestart. Dette kan omfatte tidligere sengetider, faste m\u00e5ltider og tid til forberedelse om morgenen. <\/span><\/p>\n

Ved at etablere rutiner, vil b\u00e5de b\u00f8rn og voksne finde det lettere at tilpasse sig den nye hverdag.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

<\/span>2. Snak Om F\u00f8lelserne \ud83d\udcac\ud83e\udde0<\/span><\/b><\/h4>\n

Skolestart kan v\u00e6kke mange f\u00f8lelser hos b\u00f8rn, is\u00e6r hvis der er sket v\u00e6sentlige forandringer n\u00e5r man starter i skole, vender tilbage efter en lang sommerferie eller noget helt tredje. Brug v\u00e6rkt\u00f8jerne fra MY INNER ME app’en til at hj\u00e6lpe dit barn med at udtrykke sine f\u00f8lelser. <\/span><\/p>\n

For eksempel kan temaet om \u201cgenerthed<\/a>\u201d<\/strong> kan give indsigt i, hvordan man bedst h\u00e5ndterer f\u00f8lelser af usikkerhed eller angst i forbindelse med nye situationer.<\/span><\/p>\n

Der kan v\u00e6re mange \u00e5rsager til dit barns generthed. M\u00e5ske bliver dit barn genert i skolen? M\u00e5ske er det kun til store arrangementer, hvor mange mennesker er samlet?<\/p>\n

Nogle oplever kun generthed i visse situationer. For nogle b\u00f8rn og unge fylder genertheden dog s\u00e5 meget, at de holder sig selv tilbage. Over tid kan de negative\u00a0tanker\u00a0forst\u00e6rke sig og betyde, at barnet m\u00e5ske helt undg\u00e5r at sige noget i situationer, hvor der er flere mennesker til stede.<\/p>\n

Det\u00a0er\u00a0dog sv\u00e6rt helt at undg\u00e5 situationer, hvor der er andre mennesker til stede, og det er hverken en sund eller\u00a0holdbar\u00a0m\u00e5de at\u00a0h\u00e5ndtere generthed\u00a0p\u00e5.<\/p>\n

Den gode nyhed er, at du og dit barn kan arbejde med generthed og social usikkerhed.<\/p>\n

I MY INNER MEs forl\u00f8b om generthed kan du og dit barn finde forskningsbaseret psykologisk viden og r\u00e5d til at hj\u00e6lpe dit barn i sociale situationer. I bliver klogere p\u00e5, hvad generthed er, og I f\u00e5r konkrete \u00f8velser, der l\u00e6rer dit barn at h\u00e5ndtere sin generthed.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

<\/span>3. Mindfulness og Beroligelse \ud83c\udf19\ud83e\uddd8\u200d\u2642\ufe0f<\/span><\/b><\/h4>\n

Mindfulness kan v\u00e6re en effektiv metode til at hj\u00e6lpe b\u00f8rn med at navigere i deres f\u00f8lelser omkring skolestart. Brug MY INNER ME\u2019s “mindfulness-\u00f8velser<\/a>“<\/strong> og “s\u00f8vn<\/a>“<\/strong> temaer til at finde ro og fokus og ikke mindst en god nats s\u00f8vn. Dette kan v\u00e6re s\u00e6rligt nyttigt, hvis barnet f\u00f8ler sig nerv\u00f8st eller overv\u00e6ldet.<\/span><\/p>\n

Du kender det sikkert fra dig selv, for eksperter mener, at 10-15 % af alle b\u00f8rn og voksne lider af s\u00f8vnproblemer, der p\u00e5virker deres hverdag. Du har sikkert pr\u00f8vet at sl\u00e6be dig igennem en arbejdsdag med tunge \u00f8jenl\u00e5g og en hjerne, der k\u00f8rer p\u00e5 halvt blus.<\/p>\n

Men s\u00f8vnproblemer rammer dit barn endnu h\u00e5rdere, for dit barn har brug for mere s\u00f8vn end dig.<\/p>\n

Heldigvis kan dit barn arbejde med sine s\u00f8vnproblemer. De f\u00e6rreste ved, at man kan forbedre sin nattes\u00f8vn markant ved at \u00e6ndre sine vaner og tankem\u00f8nstre.<\/p>\n

I MY INNER MEs forl\u00f8b om s\u00f8vnproblemer kan du og dit barn finde forskningsbaseret psykologisk viden og r\u00e5d til at forbedre dit barns s\u00f8vn. I bliver klogere p\u00e5, hvad s\u00f8vnproblemer er, og I f\u00e5r konkrete \u00f8velser og strategier, der f\u00e5r dit barn til at sove som en baby igen. M\u00e5ske bliver du ovenik\u00f8bet bedre til at sove selv.<\/p>\n

 <\/p>\n

<\/span>4. Opbygge Selvv\u00e6rdsf\u00f8lelse \ud83c\udf08\ud83d\udcaa<\/span><\/b><\/h4>\n

Temaet om \u201clavt selvv\u00e6rd<\/a>\u201d<\/strong> i MY INNER ME app’en kan v\u00e6re en stor hj\u00e6lp, hvis dit barn k\u00e6mper med selvtillid. Positiv forst\u00e6rkning og sm\u00e5 opmuntringer kan g\u00f8re en stor forskel i at opbygge dit barns selvv\u00e6rd og hj\u00e6lpe dem til at f\u00f8le sig trygge i deres nye skolemilj\u00f8.<\/span><\/p>\n

Vores temaer “lavt selvv\u00e6rd” best\u00e5r af en r\u00e6kke lytte\u00f8velser, hvor vi ser se p\u00e5, hvad lavt selvv\u00e6rd og perfektionisme er og betyder, og hvordan det kan p\u00e5virke dit barns krop, tanker, f\u00f8lelser og handlinger. Hver lytte\u00f8velse slutter af med en dagbogs\u00f8velse for b\u00e5de dig og dit barn. Dagbogs\u00f8velserne har til form\u00e5l at motivere dig og dit barn til at reflektere over barnets situation, s\u00e6tte ord p\u00e5 den og finde en sammenh\u00e6ng i hans eller hendes reaktioner.<\/p>\n

\u00d8velserne skal hj\u00e6lpe dig til at blive klogere p\u00e5, hvorfor dit barn har lavt selvv\u00e6rd eller m\u00e5ske er perfektionistisk. P\u00e5 den m\u00e5de hj\u00e6lper \u00f8velserne dig til at l\u00e6re at forst\u00e5 dit barn bedre. Det tager tid at blive klogere p\u00e5 dit barns perfektionisme, for perfektionisme handler om mange ting.\u00a0<\/span><\/p>\n

Husk at giv plads til b\u00e5de de positive og de udfordrende f\u00f8lelser \u2764\ufe0f<\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

F\u00f8rste skoledag markerer en ny begyndelse, og det kan v\u00e6re en tid fyldt med f\u00f8lelser \u2013 fra gl\u00e6de til nerv\u00f8sitet. Vi har her samlet nogle tips til at hj\u00e6lpe jer med at navigere i denne overgang.   1. Forberedelse og Rutiner \ud83d\udd52\ud83c\udf1f Forberedelserne til skolestart kan v\u00e6re n\u00f8glen til at g\u00f8re f\u00f8rste skoledag mere glidende. […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":5199,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n\t\n\n\n\t\n