{"id":4924,"date":"2024-03-18T20:49:56","date_gmt":"2024-03-18T19:49:56","guid":{"rendered":"https:\/\/myinnerme.com\/?p=4924"},"modified":"2024-03-19T08:44:48","modified_gmt":"2024-03-19T07:44:48","slug":"de-mange-forskellige-angstformer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/myinnerme.com\/da\/de-mange-forskellige-angstformer\/","title":{"rendered":"De mange forskellige angstformer"},"content":{"rendered":"
\n

I tiden er der stor eftersp\u00f8rgsel efter hj\u00e6lp til at forst\u00e5 og h\u00e5ndtere forskellige angstformer. For de p\u00e5r\u00f8rende kan det v\u00e6re sv\u00e6rt at s\u00e6tte sig ind i og se, hvordan man bedst kan st\u00f8tte. For den, der oplever symptomerne, kan man blive skr\u00e6kslagen for, hvorn\u00e5r den n\u00e6ste b\u00f8lge af symptomer kommer og desperat for at undg\u00e5 angsten og\/eller s\u00f8ge hj\u00e6lp. Derfor synes vi, det er p\u00e5 sin plads at se lidt n\u00e6rmere p\u00e5.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Naturlig angst eller?<\/b><\/p>\n

F\u00f8rst og fremmest kan angst og nedtrykthed forekomme som typiske normale psykologiske reaktioner p\u00e5 h\u00e6ndelser, vi uds\u00e6ttes for. Angst kan v\u00e6re en sund normaltilstand i forhold til en trussel \u2013 at v\u00e6re bange, n\u00e5r en fare lurer, kan v\u00e6re en livsn\u00f8dvendig reaktion, fordi reaktionen kan forhindre, at du uds\u00e6tter dig for yderligere fare. Det er meget smart, at vi helst undg\u00e5r h\u00f8je lyde eller tager os i agt for hurtige bev\u00e6gelser fx \u263a\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

I kontrast til naturlig angst for reelle farer st\u00e5r n\u00e5r vi kan blive bange i ufarlige situationer, og nogen kan f\u00e5 lammende angst i situationer, som andre oplever som ufarlige.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Klassiske kropslige signaler p\u00e5 angst<\/b><\/p>\n

Mange kropslige symptomer ved angst skyldes \u00f8get aktivitet i den del af nervesystemet, som vi ikke styrer med vilje \u2013 det autonome nervesystem. Her kan pulsen \u00f8ges, blodforsyningen til arme og ben reduceres, der kan komme hjertebanken, meget hurtig og kraftig vejrtr\u00e6kning og kolde h\u00e6nder og f\u00f8dder. De fleste f\u00e5r muskelsp\u00e6ndinger, m\u00e5ske s\u00e6rligt i nakken og skuldrene.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Angstformer<\/b><\/p>\n

Ogs\u00e5 indenfor angst kan det give overblik at samle symptomer i forskellige kategorier. En diagnose er en betegnelse for en gruppe symptomer, der ofte optr\u00e6der sammen. Den siger ikke noget om \u00e5rsagerne til et problem, og p\u00e5 den m\u00e5de kan man sige, at en diagnose forsimpler virkeligheden.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Der findes mange forskellige angstformer, og ofte m\u00f8der jeg b\u00e5de unge og voksne, som tilf\u00e6ldigt har l\u00e6st om en specifik angstform, de oplever. Selvf\u00f8lgelig bliver de lettede, men ogs\u00e5 ofte forbl\u00f8ffede over nogle rimelig n\u00f8jagtige beskrivelser.\u00a0<\/span><\/p>\n

Jeg h\u00f8rer oftest, at det handler om elektiv mutisme eller opkastefobi.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Fobier<\/b><\/p>\n

B\u00f8rn og unge med fobier er overdrevent bange for s\u00e6rlige ting eller situationer. De kan fx v\u00e6re bange for bestemte dyr, for h\u00f8jder, n\u00e5le, opkast eller for pladser med mange mennesker. Disse situationer udl\u00f8ser et niveau af frygt, der kan v\u00e6re skr\u00e6mmende og m\u00e5ske uforst\u00e5eligt.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

En grad af generthed eller social angst\u00a0<\/b><\/p>\n

B\u00f8rn og unge med social angst er ofte tilbagetrukne, n\u00e5r de er sammen med andre mennesker. De er bange for at blive vurderet negativt, blive til grin eller opf\u00f8re sig pinligt. De bekymrer sig meget om, hvad andre synes om dem og undg\u00e5r derfor sociale situationer.\u00a0<\/span><\/p>\n

Elektiv mutisme er en tilstand, hvor barnet taler flydende i nogle situationer, men er tavs eller n\u00e6sten tavs i andre. Elektiv mutisme kan v\u00e6re et udtryk for social angst.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Separations- eller adskillelsesangst\u00a0<\/b><\/p>\n

B\u00f8rn med separations- eller adskillelsesangst har sv\u00e6rt ved at v\u00e6re adskilt fra deres for\u00e6ldre. Typisk kan de bekymre sig om, at noget slemt vil ske med deres for\u00e6ldre eller dem selv. Ofte er det sv\u00e6rt at blive afleveret i institution eller g\u00e5 i skole, at sove adskilt fra deres tilknytningsperson, at sove hos en kammerat eller at deltage i skoleudflugter og\/eller lejrskole. Symptomerne kan vise sig som overdreven gr\u00e5d, vrede, social tilbagetr\u00e6kning eller som klager over fysiske symptomer fx kvalme, mavepine eller hovedpine.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Generaliseret angst\u00a0<\/b><\/p>\n

B\u00f8rn og unge med generaliseret angst har overdrevent bekymringstendens fx om fremtiden, sygdomme, egen tilstr\u00e6kkelighed og fysiske symptomer fx \u00e5nden\u00f8d og svimmelhed. Disse b\u00f8rn \u00f8nsker ofte gentagne forsikringer og kan klage over hoved- eller mavepine, kvalme og diarre.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

OCD<\/b>
\n<\/span>B\u00f8rn med tvangstanker og\/eller tvangshandlinger har det sv\u00e6rt med brug for overdreven kontrol og ansvar. Ofte har de tjekke-adf\u00e6rd eller beder andre om forsikringer, for at s\u00f8ge tryghed. Mennesker med OCD oplever sv\u00e6r angst, og de har sv\u00e6rt ved at stole p\u00e5 egne vurderinger.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Panikangst\u00a0<\/b><\/p>\n

Panikangst best\u00e5r af gentagne voldsomme angstanfald, der tilsyneladende kommer ud af den bl\u00e5 luft. Ofte kommer angst for angsten. Anfaldene er forbig\u00e5ende og ikke relateret til bestemte situationer. Under et anfald opleves tydelige fysiske angst symptomer fx hjertebanken, brystsmerter og svimmelhed.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Der er flere angstformer, men her kom et udpluk.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Hvad kan du selv g\u00f8re?<\/b><\/p>\n

S\u00e5 er det tid til at tage detektivbrillerne p\u00e5: Pr\u00f8v at finde et m\u00f8nster i de tegn, du oplever. Kommer tegnene i bestemte situationer \u2013 hvilke?\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Ved milde tegn kan du m\u00e5ske fors\u00f8ge at \u00f8ge din evne til at t\u00e5le de situationer, der udl\u00f8ser angsten? Du kan starte forsigtigt og m\u00e5ske v\u00e6re sammen med nogen. \u00d8g belastningen lidt efter lidt til du f\u00f8ler, at du igen behersker situationen. Der findes meget selvhj\u00e6lpslitteratur, og du kan ogs\u00e5 pr\u00f8ve appen, hvor temaet om Generthed viser en skabelon for, hvordan du gradvist kan uds\u00e6tte dig for det, du er bange for samtidig med at du \u00f8ver, hvordan du kan berolige dig selv.\u00a0<\/span><\/p>\n

V\u00e6r ogs\u00e5 altid opm\u00e6rksom p\u00e5, at pr\u00f8ve at forst\u00e5, hvorfor du lige p\u00e5 dette tidspunkt i dit liv f\u00e5r tegn p\u00e5 angst \u2013 det er ikke tilf\u00e6ldigt, og kan v\u00e6re vigtigt at l\u00e6re noget om.<\/span><\/p>\n

Ved sv\u00e6re tegn p\u00e5 angst kan det v\u00e6re n\u00f8dvendigt at f\u00e5 professionel hj\u00e6lp ved psykolog eller l\u00e6ge. Undg\u00e5 alkohol og medicinmisbrug.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

F\u00f8ler du dig h\u00e6mmet i at leve og have en almindelig hverdag, s\u00e5 ops\u00f8g hj\u00e6lp.<\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

I tiden er der stor eftersp\u00f8rgsel efter hj\u00e6lp til at forst\u00e5 og h\u00e5ndtere forskellige angstformer. For de p\u00e5r\u00f8rende kan det v\u00e6re sv\u00e6rt at s\u00e6tte sig ind i og se, hvordan man bedst kan st\u00f8tte. For den, der oplever symptomerne, kan man blive skr\u00e6kslagen for, hvorn\u00e5r den n\u00e6ste b\u00f8lge af symptomer kommer og desperat for at […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":4934,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n\t\n\n\n\t\n