{"id":2320,"date":"2020-05-01T19:48:12","date_gmt":"2020-05-01T17:48:12","guid":{"rendered":"https:\/\/myinnerme.com\/?p=2320"},"modified":"2021-09-21T09:59:56","modified_gmt":"2021-09-21T07:59:56","slug":"saadan-bekaemper-du-ensomheden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/myinnerme.com\/da\/saadan-bekaemper-du-ensomheden\/","title":{"rendered":"S\u00e5dan bek\u00e6mper du ensomheden"},"content":{"rendered":"
\n

Ensomhed er en sv\u00e6r og meget smertefuld f\u00f8lelse. Det er en f\u00f8lelse af at f\u00f8le sig alene og udenfor f\u00e6llesskabet. Som regel opleves ensomhed, n\u00e5r du ikke f\u00f8ler, at du kan f\u00e5 dit behov for at v\u00e6re i kontakt med andre tilstr\u00e6kkeligt opfyldt.<\/em><\/p>\n

Kender du til f\u00f8lelsen af at v\u00e6re ensom, selvom du er omringet af mennesker? Det er meget forskelligt, hvorn\u00e5r folk f\u00f8ler sig ensomme. Derfor har ensomhed ikke noget at g\u00f8re med, hvor mange eller f\u00e5 venner, du har. Nogle mennesker synes, det er tilstr\u00e6kkeligt med fx to venner omkring sig, mens andre m\u00e5ske har brug for mindst 10.<\/p>\n

Det er alts\u00e5 ikke antallet af relationer, men n\u00e6rheden og dybden af relationerne, der afg\u00f8r, om du f\u00f8ler dig ensom. Alle mennesker har brug for at have nogen, de f\u00f8ler sig t\u00e6t forbundne med.<\/p>\n

Ensomhed kan opst\u00e5 i mange situationer<\/strong><\/h5>\n

Hos b\u00f8rn og unge er ensomhedsf\u00f8lelsen ofte relateret til deres sociale liv i skolen eller i fritiden. Men f\u00f8lelsen kan ogs\u00e5 opst\u00e5 i forbindelse med store eller pludselige forandringer i barnets eller den unges liv, s\u00e5som skilsmisse, d\u00f8dsfald eller flytning.<\/p>\n

Senest har den omfattende nedlukning af samfundet i forbindelse med COVID-19 gjort det sv\u00e6rere for alle mennesker at f\u00e5 stillet deres sociale behov. Men situationen g\u00f8r det s\u00e6rligt sv\u00e6rt for de b\u00f8rn og unge, som m\u00e5ske i forvejen har det sv\u00e6rt med social kontakt, og som m\u00e5ske ikke f\u00f8ler, de har nogen j\u00e6vnaldrende at ringe og tale med.<\/p>\n

Mange mennesker kommer til at opleve at f\u00f8le sig ensomme p\u00e5 et tidspunkt i deres liv. For de fleste mennesker opst\u00e5r f\u00f8lelsen i bestemte perioder, og forsvinder s\u00e5 igen. Men for andre, er ensomheden en mere konstant f\u00f8lelse.<\/p>\n

Ganske mange b\u00f8rn og unge f\u00f8ler sig ensomme i l\u00e6ngere perioder. B\u00f8rns Vilk\u00e5r estimerer, at 7% af b\u00f8rn og unge i 5.-8. klasse ofte f\u00f8ler sig ensomme, mens 19% f\u00f8ler sig ensomme indimellem[1]<\/span><\/a>. Blandt de 16-24-\u00e5rige, estimerer Maryfonden, at intet mindre end 12% f\u00f8ler sig alvorligt ensomme[2]<\/span><\/a>.<\/p>\n

Ensomhed kan tr\u00e6kke lange spor <\/strong><\/h5>\n

Forbig\u00e5ende ensomhed er ikke farligt. I udgangspunktet kan du se ensomhedsf\u00f8lelsen som et slags signal fra din krop om, at du har brug for mere social kontakt. Men n\u00e5r b\u00f8rn eller unge f\u00f8ler sig ensomme i lange perioder ad gangen, kan det f\u00e5 store konsekvenser for deres liv senere hen.<\/p>\n

Ensomhed kan nemlig s\u00e6tte sig p\u00e5 selvv\u00e6rdet og p\u00e5virke det negativt. P\u00e5 den m\u00e5de kan ensomheden smitte af p\u00e5 andre fundamentale omr\u00e5der af barnets eller den unges liv, s\u00e5som den faglige udvikling i skolen, den mentale og sociale modning, psykiske sundhed, livstilfredshed m.m.<\/p>\n

B\u00f8rn, der f\u00f8ler sig ensomme i lange perioder, trives generelt d\u00e5rligere end b\u00f8rn, der slet ikke eller kun nogle gange f\u00f8ler sig ensomme. Du kan som regel vurdere et barns trivsel ud fra, hvor mange kropslige symptomer, han eller hun beklager sig over. For eksempel er vedvarende hovedpine, mavepine og s\u00f8vnproblemer nogle gode indikatorer p\u00e5, at barnets trivsel ikke er i top \u2013 og dette p\u00e5 tv\u00e6rs af aldersgrupper.<\/p>\n

Det er sv\u00e6rt at tale h\u00f8jt om ensomheden<\/strong><\/h5>\n

Mange b\u00f8rn og unge, der f\u00f8ler sig ensomme, taler ikke h\u00f8jt om det. M\u00e5ske fordi, de ikke f\u00f8ler, at de har nogen omkring sig, som de kan tale med. Men det kan ogs\u00e5 skyldes andre ting.<\/p>\n

P\u00e5 sociale medier hersker der ofte et billede af, at andre b\u00f8rn og unge sv\u00f8mmer i mange og gode relationer til deres j\u00e6vnaldrende. Ofte bliver der ikke t\u00f8vet med at poste opslag, der dokumenterer enhver form for socialt samv\u00e6r. Dette aff\u00f8der en ensomhedsf\u00f8lelse hos mange b\u00f8rn og unge, der som konsekvens af andres aktivitet p\u00e5 de sociale medier f\u00f8ler sig endnu mere uden for f\u00e6llesskabet.<\/p>\n

Der eksisterer alts\u00e5 blandt b\u00f8rn og unge nogle sociale idealer, som er med til at g\u00f8re ensomheden tabubelagt. Derfor er mange ogs\u00e5 skamfulde over at f\u00f8le sig ensomme, og undg\u00e5r m\u00e5ske derfor at tale h\u00f8jt om det.<\/p>\n

Andre \u00f8nsker ikke at belemre andre med sine problemer, og holder derfor sin ensomhed for sig selv. Andre igen frygter m\u00e5ske at blive bebrejdet sin egen ensomhed, og blive m\u00f8dt af uforst\u00e5ende kommentarer, som \u201ddu kan jo bare v\u00e6re mere ops\u00f8gende\u201d eller \u201ddu tr\u00e6kker dig jo ogs\u00e5 fra de andre\u201d.<\/p>\n

Nogen t\u00f8r ikke fort\u00e6lle om sin ensomhed, fordi de er bange for, at deres problem ikke bliver taget alvorligt. Det er m\u00e5ske s\u00e6rligt de b\u00f8rn eller unge, hvor det er sv\u00e6rt at se udefra, at behovet for social kontakt ikke bliver opfyldt. Flere fort\u00e6ller, at de til dagligt ses med mange j\u00e6vnaldrende, men alligevel f\u00f8ler sig ensomme, fordi relationerne er overfladiske.<\/p>\n

Det er alts\u00e5 vigtigt at huske, at ensomhed er en subjektiv f\u00f8lelse, som altid skal tages alvorligt.<\/p>\n

Gode r\u00e5d mod ensomhed<\/strong><\/p>\n

Som du kan se ovenfor, kan der v\u00e6re mange ting, der g\u00f8r, at det kr\u00e6ver stort mod at \u00e5bne op om sin ensomhedsf\u00f8lelse. Derfor har vi samlet nogle gode r\u00e5d til dig, som er ensom, og til dig, som kender til en, der er ensom[3]<\/span><\/a>. For selvom ensomhed er en sv\u00e6r ting, kan den heldigvis b\u00e5de forebygges og bek\u00e6mpes.<\/p>\n

Til dig, der selv er ensom: <\/strong><\/h5>\n