{"id":2204,"date":"2020-03-18T21:06:40","date_gmt":"2020-03-18T20:06:40","guid":{"rendered":"https:\/\/myinnerme.com\/?p=2204"},"modified":"2023-08-01T22:05:29","modified_gmt":"2023-08-01T20:05:29","slug":"boerns-typiske-bekymringer-i-denne-corona-tid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/myinnerme.com\/da\/boerns-typiske-bekymringer-i-denne-corona-tid\/","title":{"rendered":"S\u00e6t bekymringerne i karant\u00e6ne: planl\u00e6g jeres \u2018corona-bekymringstid\u2019"},"content":{"rendered":"<div class=\"entry_content clear\">\n<p>I min private psykologpraksis har jeg den sidste tid set nogle tydelige tendenser i b\u00f8rn og unges bekymringer. N\u00e5r jeg sp\u00f8rger ind til emnet, svarer de fleste, at deres bekymringer handler om de syge eller \u00e6ldre i deres n\u00e6re familie eller omgangskreds.<\/p>\n<p>Nogle af de oftest stillede sp\u00f8rgsm\u00e5l er:<\/p>\n<ul>\n<li>\u201dKan min farfar st\u00e5 epidemien igennem?\u201d<\/li>\n<li>\u201dKan jeg g\u00f8re en forskel?\u201d<\/li>\n<li>\u201dT\u00e6nk, hvis jeg er smittet?\u201d<\/li>\n<li>\u201dT\u00e6nk, hvis jeg smitter nogen?\u201d<\/li>\n<\/ul>\n<p>I blogindl\u00e6gget f\u00e5r du 5 gode r\u00e5d til, hvordan du kan hj\u00e6lpe dit barn med sine bekymringer omkring coronavirus.<\/p>\n<ol>\n<li>For det f\u00f8rste, det er en naturlig reaktion, i en tid med pandemi, at angst og bekymringer spreder sig i samme tempo som selve virussen, s\u00e5 selvf\u00f8lgelig fylder det en hel del! Vi ser og m\u00e6rker, at hverdagen er forandret, hvilket helt naturligt p\u00e5virker os. Selvom det er sundt at reagere, kan vi godt tage situationen alvorlig uden at v\u00e6re bekymret hele tiden.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li>Statsministerens tiltag og regler skal s\u00e6nke coronavirussens spredning, s\u00e5 vores sundhedsv\u00e6sen bedre kan f\u00f8lge med. Derfor er det vigtigt, at vi allesammen overholder retningslinjerne.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li>Husk dig selv og hinanden p\u00e5, at reglerne er til for at begr\u00e6nse smitten, s\u00e5 vi kan undg\u00e5 at smitte folk, som i forvejen er i risikozonen ved selv en almindelig virus. Man fors\u00f8ger at begr\u00e6nse smitten, for at f\u00e6rre mennesker f\u00e5r behov for at bruge hospitalerne og l\u00e6gerne, s\u00e5 alle kan f\u00e5 den n\u00f8dvendige behandling.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li>Anerkend de f\u00f8lelser, som barnet udtrykker \u2013 alle har nemlig ret til at v\u00e6re bekymret. Men derfor kan vi stadig h\u00e5ndtere situationen konstruktivt. Lad sundhedsstyrelsens retningslinjer for smitteh\u00e5ndtering guide dig; ikke f\u00f8lelsen af fare!<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li>S\u00e6t bekymringerne i karant\u00e6ne, og planl\u00e6g jeres \u2019corona-bekymringstid\u2019. De fleste unge og voksne, som jeg taler med, lykkes med at slukke for bekymringerne med denne \u00f8velse. Ved at s\u00e6tter en ramme for, hvorn\u00e5r de m\u00e5 t\u00e6nke p\u00e5 coronavirus, undg\u00e5r de at bekymringerne oversv\u00f8mmer deres tanker og f\u00f8lelser hele dagen. S\u00e5dan g\u00f8r du:<\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>Afs\u00e6t 15-20 minutter om eftermiddagen, og indg\u00e5 en klar aftale med dine bekymringer.<\/li>\n<li>Har du vedholdende bekymringer om coronavirus dagen lang, s\u00e5 skriv dem ned, og husk dig selv p\u00e5, at du f\u00f8rst har en aftale med dem fx kl. 15.<\/li>\n<li>Planlagt bekymringstid giver dig et afgr\u00e6nset tidsrum, hvori du m\u00e5 fokusere p\u00e5 dine bekymringer og overveje, hvad du kan g\u00f8re ved dem.<\/li>\n<li>Kan du handle p\u00e5 dem ved fx at f\u00f8lge retningslinjerne p\u00e5 www.coronasmitte.dk? Eller har bekymringerne mere karakter af katastrofetanker, dem som oftest starter med \u201dhvad nu, hvis . . .\u201d? To eksempler kunne v\u00e6re: \u201dHvad nu, hvis nogen hoster p\u00e5 mig?\u201d eller \u201dHvad nu hvis en syg person r\u00f8rer ved mig?\u201d Disse tanker er uden for din kontrol, og derfor er det n\u00f8dvendigt at v\u00e6re ekstra kritisk over for s\u00e5danne tanker, n\u00e5r de driller dig.<\/li>\n<li>Pr\u00f8v at udskyde at analysere de drilske tanker indtil n\u00e6ste bekymringstid. I mellemtiden kan du rette din opm\u00e6rksomhed p\u00e5 den situation, du befinder dig i lige nu<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Hov, du kender m\u00e5ske slet ikke Myinnerme&#8217;s app endnu? Det kan vi fikse lige <a href=\"https:\/\/myinnerme.com\/abonnement\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">her<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Udskyd dine og dit barns nyhedss\u00f8gninger. M\u00e5ske skulle I endda \u00f8ve jer p\u00e5 at minimere jeres nyhedss\u00f8gningerne til h\u00f8jest et par gange om dagen. N\u00e5r I holder jer opdateret p\u00e5 nyheder om coronoavirus, s\u00e5 smitter det af p\u00e5 kroppen, tankerne og f\u00f8lelserne \u2013 m\u00e5ske kan I med fordel udskyde jeres vane?<\/p>\n<p>M\u00e5let er ikke at fjerne dine og dit barns bekymringer, men at finde en balance i hverdagen for dig og din familie. Det er en s\u00e6rlig tid, og vi udfordres alle p\u00e5 m\u00e5den, vi h\u00e5ndterer vores bekymringer og f\u00f8lelser p\u00e5 i \u00f8jeblikket.<\/p>\n<p>Pas p\u00e5 hinanden derude.<\/p>\n<p>Varme hilsener fra Marie.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>I min private psykologpraksis har jeg den sidste tid set nogle tydelige tendenser i b\u00f8rn og unges bekymringer. N\u00e5r jeg sp\u00f8rger ind til emnet, svarer de fleste, at deres bekymringer handler om de syge eller \u00e6ldre i deres n\u00e6re familie eller omgangskreds. Nogle af de oftest stillede sp\u00f8rgsm\u00e5l er: \u201dKan min farfar st\u00e5 epidemien igennem?\u201d [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":2733,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v15.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/myinnerme.com\/da\/boerns-typiske-bekymringer-i-denne-corona-tid\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"da_DK\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"S\u00e6t bekymringerne i karant\u00e6ne: planl\u00e6g jeres \u2018corona-bekymringstid\u2019 - MYiNNERME\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"I min private psykologpraksis har jeg den sidste tid set nogle tydelige tendenser i b\u00f8rn og unges bekymringer. N\u00e5r jeg sp\u00f8rger ind til emnet, svarer de fleste, at deres bekymringer handler om de syge eller \u00e6ldre i deres n\u00e6re familie eller omgangskreds. Nogle af de oftest stillede sp\u00f8rgsm\u00e5l er: \u201dKan min farfar st\u00e5 epidemien igennem?\u201d [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/myinnerme.com\/da\/boerns-typiske-bekymringer-i-denne-corona-tid\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MYiNNERME\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/myinnermeapp.dk\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-03-18T20:06:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-01T20:05:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/myinnerme.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Frame1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1929\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"410\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minutter\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/myinnerme.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/myinnerme.com\/\",\"name\":\"MYiNNERME\",\"description\":\"Hj\\u00e6lp til dit indre jeg\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/myinnerme.com\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"da-DK\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/myinnerme.com\/da\/boerns-typiske-bekymringer-i-denne-corona-tid\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"url\":\"https:\/\/myinnerme.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Frame1.png\",\"width\":1929,\"height\":410},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/myinnerme.com\/da\/boerns-typiske-bekymringer-i-denne-corona-tid\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/myinnerme.com\/da\/boerns-typiske-bekymringer-i-denne-corona-tid\/\",\"name\":\"S\\u00e6t bekymringerne i karant\\u00e6ne: planl\\u00e6g jeres \\u2018corona-bekymringstid\\u2019 - MYiNNERME\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/myinnerme.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/myinnerme.com\/da\/boerns-typiske-bekymringer-i-denne-corona-tid\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2020-03-18T20:06:40+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-01T20:05:29+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/myinnerme.com\/#\/schema\/person\/63a27864c94cc151a70368d890b38e5d\"},\"inLanguage\":\"da-DK\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/myinnerme.com\/da\/boerns-typiske-bekymringer-i-denne-corona-tid\/\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/myinnerme.com\/#\/schema\/person\/63a27864c94cc151a70368d890b38e5d\",\"name\":\"Marie Ulstrup\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/myinnerme.com\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/44fe550c3bda4287b55a06e6a5aa49f4?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marie Ulstrup\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/myinnerme.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2204"}],"collection":[{"href":"https:\/\/myinnerme.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/myinnerme.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/myinnerme.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/myinnerme.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2204"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/myinnerme.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2204\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3559,"href":"https:\/\/myinnerme.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2204\/revisions\/3559"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/myinnerme.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2733"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/myinnerme.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2204"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/myinnerme.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2204"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/myinnerme.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2204"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}